Run Magazine Shop

Hardlopen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hersenen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het geheugen verbetert door hardlopen en zelfs de kans op dementie verkleint.

We zetten de belangrijkste resultaten uit recente onderzoeken voor je op een rijtje:

  • Uit onderzoek bij knaagdieren en mensen blijkt dat het eiwit brain derived neurotrophic factor (BDNF) vrijkomt bij hardlopen. Dit eiwit zorgt ervoor dat belangrijke verbindingen tussen hersencellen sterker worden en stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen. Dit helpt om beter te onthouden, leerprestaties te verhogen en je reactievermogen verbetert.
  • Neurowetenschappers van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk hebben de effecten van hardlopen bij muizen bestudeerd. Eén groep had een muizenrad, de andere groep niet. De muizen die regelmatig renden leerden vele malen sneller. Uit onderzoek op het hersenweefsel bleek tevens dat de rennende muizen meer hersencellen hadden aangemaakt.
  • Het effect op het geheugen is het grootst op de dag van de inspanning. In New Scientist wordt een onderzoek beschreven waarbij studenten een maand lang, vier keer in de week moest hardlopen en de andere helft niet. Na vier weken voelden alle hardlopers zich beter, maar alleen degenen die voor de test nog een rondje hadden gerend, scoorden significant beter.
  • Onderzoekers van de Boston School of Medicine testten een groep op hun fitheid. Twintig jaar later werden ze onderworpen aan geheugentests en een MRI-scan. De minder fitte groep scoorden lager op de tests en bleken ook een lagere hersenvolume te hebben. De oorzaak zou een stijgende bloeddruk zijn, wat er voor zorgt dat je ouders sneller verouderen.

Wil je nog meer voordelen van hardlopen ontdekken?
Lees ons overzicht met 50 redenen om te beginnen met hardlopen.

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone


Afvallen of op zoek naar gezonde recepten? Bekijk deze e-books.

Nieuw in de shop: Caps, beanies en mutsen Nieuw in de shop: Caps, beanies en mutsen
Nieuw in de shop: Caps, beanies en mutsen Bescherm je tegen zon of kou met deze coole caps, beanies, haarbanden, mutsen en hoofdbanden. Vanaf € 4,95

MEER INFO / Bestellen