"Een paar minuten hardlopen per dag is al genoeg"

Run Magazine Shop

Eerder schreven we al dat regelmatig hardlopen de veroudering vertraagt. Nu blijkt uit onderzoek van de Iowa State University dat hardlopers gemiddeld zelfs drie jaar langer leven dan mensen die niet rennen. Een paar minuten langzaam rennen per dag is volgens de onderzoekers al genoeg.

Uit het onderzoek bleek dat mensen die niet hardlopen gemiddeld een drie jaar kortere levensverwachting hebben dan hardlopers. Zelfs als je wekelijks minder dan 51 minuten, minder dan 10 kilometer of langzamer dan 10 kilometer per uur rent, heeft je gezondheid er baat bij. Volhouden is wel belangrijk. Het gezondheidsvoordeel was het grootst voor mensen die al meer dan zes jaar regelmatig de hardloopschoenen aantrokken.

Meer over dit onderzoek op Gezondheidsnet.

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone


Afvallen of op zoek naar gezonde recepten? Bekijk deze e-books.

Drink jij wel genoeg? Drink jij wel genoeg?
Drink jij wel genoeg? Voor hardlopers is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. In onze webshop vind je bidons en drinkgordels zodat je altijd voldoende drinken hebt tijdens je run.

MEER INFO / Bestellen