Loop sneller met minder inspanning

Run Magazine Shop

Focus tijdens het hardlopen op een punt in de verte en je gaat beter lopen. Door te staren naar een object in de verte lijkt de afstand korter, loop je sneller en voelt de inspanning minder zwaar. Dit blijkt uit een nieuwe studie van de Universiteit van New York.

Het principe noemen de onderzoekers “attention narrowing”. In een serie experimenten lieten ze een groep lopers concentreren op een kegel in de verte. Deze groep liep hierdoor 23 procent sneller dan de groep die om zich heen keek. De afstand werd ook nog eens 28% korter ingeschat door deze groep.

“Onze bevindingen tonen aan dat door visuele aandacht op een specifiek doel, in plaats van rond te kijken naar de omgeving, de afstand korter lijkt en het helpt om sneller te lopen”  vertelt hoogleraar psychologie Emily Balcetis. Waardoor het exact komt is voor de onderzoekers moeilijker te verklaren. “Het zou kunnen dat door de schijnbare kortere afstand de opdracht makkelijker lijkt.” Ook denken ze dat de lopers tot meer in staat zijn wanneer het doel binnen handbereik is.

Meer weten? Klik hier voor het originele artikel in The Atlantic en hier voor de studie van de New York University.

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone


Afvallen of op zoek naar gezonde recepten? Bekijk deze e-books.

Hardlopen met je smartphone Hardlopen met je smartphone
Hardlopen met je smartphone Neem jij ook altijd je smartphone mee tijdens het hardlopen? Kies dan voor een houder om je arm, pols of heup. In onze shop vind je er genoeg.

MEER INFO / Bestellen