Run Magazine Shop

De meeste hardlopers weten dat ze ook aan krachttraining zouden moeten doen om blessures te voorkomen. Helaas laten velen dit toch achterwege. Met één oefening kun je echter meerdere spiergroepen tegelijkertijd trainen. Ideaal! Maak kennis met de burpees.

Burpees, zo doe je ze!

De burpee is een van de beste vetverbrandende oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kunt uitvoeren. Het is echter wel een technische oefening die je correct moet uitvoeren om juist geen blessures te creëren. In onderstaande (Engelstalige) video worden alle stappen van de burpee (planken, opdrukken, squaten en springen) met je doorgenomen.

Meer krachtoefeningen:

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone


Afvallen of op zoek naar gezonde recepten? Bekijk deze e-books.

Een sportief kerstcadeau! Een sportief kerstcadeau!
Een sportief kerstcadeau! Kies dit jaar eens voor een sportief kerstcadeau. Nu meer dan 10.000 producten met fikse kortingen in de Run Magazine Webshop.

MEER INFO / Bestellen