Versterk je romp!

Run Magazine Shop

Werk aan je core stability. Voor een optimaal hardloopresultaat is het belangrijk om ook andere spiergroepen te trainen. Naast de beenspieren, zijn de spieren rond je romp de belangrijkste spieren. Door hier oefeningen voor te doen ben je minder vatbaar voor blessures. Een krachtige core heeft een positief effect op de sportprestaties. Hieronder vind je vijf oefeningen die je aan je training kunt toevoegen om je romp te versterken.

Hardlopen en core stability

Plank
Eén van de meest effectieve oefeningen  die je kunt doen voor core stability is planking. Met een relatief korte inspanning kun je grote resultaten boeken. Wil je meer uitdaging? Bekijk dan 22 plank oefeningen voor een ijzersterke core of lees ons populaire artikel: 5 redenen waarom je moet gaan planken.

Crunches

Squat

Rugversterker 

Superman!

Wil je meer oefeningen?

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone


Afvallen of op zoek naar gezonde recepten? Bekijk deze e-books.

Zo neem je makkelijk spullen mee! Zo neem je makkelijk spullen mee!
Zo neem je makkelijk spullen mee! Op een handige manier je sleutels, telefoon en andere spullen meenemen op je lange duurloop? Check dan deze handige riemen en belts.

MEER INFO / Bestellen