Run Magazine Shop

Najaar; tijd voor een aantal grote Nederlandse marathons. Duizenden lopers beginnen ergens in de komende weken aan hun ‘taper’: een periode van minder trainen om zo fit en uitgerust mogelijk aan de start te staan. door Miriam van Reijen Wat is taperen? Tijdens de taper reduceer je de omvang van je trainingen in de voorbereiding op je belangrijke wedstrijd. Het doel van deze periode is vermoeidheid als gevolg van je trainingen te verminderen en de aanpassing van je lichaam aan deze trainingen te optimaliseren. Meestal wordt een periode van 7 tot 10 dagen aangeraden waarbij de omvang van de trainingen afneemt met 40-60% maar de intensiteit en frequentie behouden blijft. Lees verder op Losse Veter

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Email this to someone


Afvallen of op zoek naar gezonde recepten? Bekijk deze e-books.

Een sportief kerstcadeau! Een sportief kerstcadeau!
Een sportief kerstcadeau! Kies dit jaar eens voor een sportief kerstcadeau. Nu meer dan 10.000 producten met fikse kortingen in de Run Magazine Webshop.

MEER INFO / Bestellen