Image

Training

7 Tips voor je eerste marathon
2 jaar geleden

7 Tips voor je eerste marathon

Door  •  Training

Ben je klaar voor het grote werk? Met deze 7 tips maak je van je eerste marathon een succes!

Lees verder
Burpees: ideaal voor hardlopers!
2 jaar geleden

Burpees: ideaal voor hardlopers!

Door  •  Training

De meeste hardlopers weten dat ze ook aan krachttraining moeten doen om blessures te voorkomen. Helaas laten velen dit toch achterwege. Met één oefening – de burpee – kun je echter meerdere spiergroepen tegelijkertijd trainen. Ideaal!

Lees verder
Hardlopen in alle seizoenen
2 jaar geleden

Hardlopen in alle seizoenen

Door  •  Training

Hardlopen doe je in alle seizoenen. Of het nu regent, stormt, vriest of juist tropisch is. Met deze tips blijf je altijd vrolijk doorlopen, ook als je een keer geen zin hebt.

Lees verder
Zo blijf je fit op je werk
2 jaar geleden

Zo blijf je fit op je werk

Door  •  Training

De hele dag zitten is slecht voor je gezondheid. Zelfs als je daarnaast nog voldoende hardloopt. Zes tips om ook op je werk in beweging te blijven.

Lees verder
Moet je wel of niet rekken?
3 jaar geleden

Moet je wel of niet rekken?

Moet je nu wel of niet rekken? De meningen onder hardlopers zijn sterk verdeeld.

Lees verder
Wanneer ben je klaar voor de marathon?
3 jaar geleden

Wanneer ben je klaar voor de marathon?

Door  •  Training

Het lopen van een marathon is voor veel hardlopers het ultieme doel, maar wanneer ben je daar eigenlijk klaar voor?

Lees verder
Sneller hardlopen door intervaltraining
3 jaar geleden

Sneller hardlopen door intervaltraining

Door  •  Training

De interval is een zeer effectieve training om je snelheid en conditie te verbeteren. Zo pak je het aan!

Lees verder
Wat veroorzaakt de steken in je zij?
3 jaar geleden

Wat veroorzaakt de steken in je zij?

Door  •  Training, Video

Wat veroorzaakt de steken in je zij? En nog belangrijker, hoe kom je er vanaf?

Lees verder
Geen zin om hard te lopen in de regen?
3 jaar geleden

Geen zin om hard te lopen in de regen?

Door  •  Training, Video

Geen zin om hard te lopen in de regen? Kijk deze video en je sprint naar buiten!

Lees verder
22 plankoefeningen voor een ijzersterke core
3 jaar geleden

22 plankoefeningen voor een ijzersterke core

Door  •  Training, Video

Heb je de plank onder de knie en wil je meer uitdaging? Check deze video met 22 variaties op de plank voor een ijzersterke core.

Lees verder
Het belang van de cooling-down
3 jaar geleden

Het belang van de cooling-down

Door  •  Training

Je lichaam na het hardlopen tot rust brengen, is belangrijk voor het herstel van je lichaam en om blessures te voorkomen. De cooling-down is daarom net zo belangrijk als de de warming-up.

Lees verder
De hardloopmuziek top 50
3 jaar geleden

De hardloopmuziek top 50

Door  •  Training

Spotify heeft een playlist samengesteld met de populairste hardlooptracks van 2015. Geniet van de vijftig lekkerste tracks om op hard te lopen.

Lees verder
Zo voorkom je blauwe teennagels
3 jaar geleden

Zo voorkom je blauwe teennagels

Door  •  Training

De meeste langeafstandlopers krijgen hier vroeg of laat een keer mee te maken: blauwe teennagels. Hoe komt dit en wat kun je er aan doen?

Lees verder
5 voordelen van het hardlopen in een groep
3 jaar geleden

5 voordelen van het hardlopen in een groep

Door  •  Training

Hardlopen is geen teamsport. Veel lopers gaan daarom ook liever alleen de weg op. Er zitten echter ook voordelen aan het lopen in een groep.

Lees verder
Top